Cartea Viaţa fără băutură oferă sfaturi şi trucuri pentru a menţine abstinenţa.
- Stai departe de primul pahar
- Aplică planul de 24 de ore
- Ţine minte că alcoolismul este o boală incurabilă, progresivă, fatală
- „Trăieşte şi lasă şi pe alţii să trăiască”
- Fă ceva, fii activ
- Foloseşte Rugăciunea pentru Seninătate
- Schimbă vechiul tipar de viaţă
- Ceva de mâncat şi de băut – de obicei ceva dulce
- „Terapia telefon”
- Ia-ţi un naş
- Suficientă odihnă
- „Fiecare lucru la timpul său”
- Dărâmă zidurile singurătăţii
- Atenţie la mânie şi resentimente
- Fii bun cu tine însuţi
- Atenţie la stările de exaltare
- „Cu răbdarea treci marea”
- Fii recunoscător. Aplică Gratitudinea
- Aminteşte-ţi ultima beţie
- Evită stupefiantele şi medicamentele periculoase
- Elimină autocompătimirii
- Cere ajutorul specialiştilor
- Atenţie la legăturile sentimentale
- Ieşi din capcana lui „dacă”
- Fii prudent în privinţa „ocaziilor” cu băutură
- Renunţă la vechile idei
- Transmite mesajul AA
- Participă la întrunirile AA
- Lucrează cei 12 Paşi
Acestea sunt detaliate in cartea VIATA FARA BAUTURA.
Câteva întrebări puse adesea de proaspeţii abstinenţi – şi pagina la care se află răspunsul
- Ce să fac şi ce să spun la o petrecere la care se bea? 114
- Să ţin băutură în casă? 43
- Cum să le explic oamenilor de ce nu beau acum? 116
- Ce să fac în privinţa vieţii sexuale? 106
- Ce să mă fac cu insomnia 58
- De ce se face că beau, în vis? 59
- Să mai dau pe la baruri? 113
- Ce pot face când mă simt singur? 62
- Sunt în afara oricărei primejdii atâta timp cât sunt fericit? 77
- Să apelez la vreun specialist? 102
- Este necesar să renunţ la vechiul anturaj şi la vechile obiceiuri? 113
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu