Vinovatia inseamna sa-mi consum prezentul blocat in trecut. Ingrijorarea este sa raman imobilizat in prezent din cauza a ceea ce se va petrece in viitor.
<< Nu experienţa zilei de AZI îi înnebuneşte pe oameni, ci remuşcarea sau amărăciunea faţă de ceva întâmplat IERI sau groaza faţă de ceea ce poate aduce MÂINE. >>
Vinovatia si ingrijorarea sunt forme pe care le ia nefericirea. Prin invinovatire imi deteriorez clipele prezente cu sentimente provocate de un comportament trecut. Prin ingrijorare irosesc ziua de azi meditand obsesiv la un eveniment viitor.
<<Există două zile cu care nu are rost să ne batem capul, două zile în care nu au de ce să încapă teama şi îngrijorarea. Una dintre aceste zile este cea de IERI cu durerile şi suferinţele ei si cealaltă zi este cea de MÂINE, cu posibilele ei adversităţi şi poveri. >>
Doua sentimente nesanatoase si inutile pentru ca nu pot schimba niciodata nimic.
Nu pot indrepta nimic din ce s-a petrecut deja. Ceea ce pot face este sa ma straduiesc sa schimb atitudinea fata de ce imi provoaca vinovatie. Trecutul se poate schimba numai cand imi schimb perceptia in legatura cu el.
De multe ori cand vorbesc despre a trai in intervalul zilei prezente sunt intrebat: Dar eu sa nu-mi mai fac planuri pentru viitor? A nu se confunda ingrijorarea cu planificarea viitorului. Daca fac planuri si activitatea de azi contribuie la un viitor mai eficient nu e ingrijorare. Ingrijorare e cand raman imobilizat in prezent gandindu-ma la ce se va intampla in viitor. Ingrijorarea este provocata de lucruri asupra carora nu am control.
Am fost in categoria ingrijoratilor de profesie, cu frici ca nu voi obtine ceea ce vreau sau ca voi pierde ceea ce am. Si poate mai sunt inca. Insa intrebarea pe care am invatat sa mi-o pun pentru eradicarea ingrijorarii si pe care am folosit-o frecvent la inceputul recuperarii mele a fost Ce se poate intampla cel mai rau si care sunt sansele sa se intample?
Cand ajungeam intr-o situatie de incertitudine care ma conducea la emotii puternice imi puneam aceasta intrebare. La vremea respectiva imi dadeam singur raspunsul: cel mai rau lucru care mi se poate intampla in urma acestui eveniment este sa beau. Iar eu nu am de gand sa beau. Deci orice s-ar intampla este un bonus pentru mine indiferent daca rezultatul este cel pe care mi l-am dorit sau nu.
Am fost in categoria ingrijoratilor de profesie, cu frici ca nu voi obtine ceea ce vreau sau ca voi pierde ceea ce am. Si poate mai sunt inca. Insa intrebarea pe care am invatat sa mi-o pun pentru eradicarea ingrijorarii si pe care am folosit-o frecvent la inceputul recuperarii mele a fost Ce se poate intampla cel mai rau si care sunt sansele sa se intample?
Cand ajungeam intr-o situatie de incertitudine care ma conducea la emotii puternice imi puneam aceasta intrebare. La vremea respectiva imi dadeam singur raspunsul: cel mai rau lucru care mi se poate intampla in urma acestui eveniment este sa beau. Iar eu nu am de gand sa beau. Deci orice s-ar intampla este un bonus pentru mine indiferent daca rezultatul este cel pe care mi l-am dorit sau nu.
In cele din urma, daca tot nu ma pot abtine sa privesc in trecut, macar sa o fac cu iertare. Daca tot nu ma pot abtine sa privesc in viitor, macar sa o fac cu speranta.
Dar cel mai bun lucru este sa fiu in prezent, cu recunostinta.
Stefan
Stefan
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu