LINIȘTEA DIN ÎNCĂPERI: Invataturi budhiste. Trei principii Zen:

.

MESAJ:

INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE
<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recunoaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne părăseşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – libertatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.
(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)

Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>

Twelve steps to freedom. Start with one.

sâmbătă, 15 august 2015

Invataturi budhiste. Trei principii Zen:

Mushin: Analizezi dar nu judeci

Mushin inseamna pur si simplu ca mintea nu este orientata pe emotii sau critici.

Face parte din instinctul nostru primar. Este un sistem de aparare prin care decizi daca stimulii din mediu sunt periculosi sau nu.

Concluziile pripite fara dovezi care sa le sustina ne conduc intr-o directie gresita. Daca practici Mushin, iti poti pastra mintea deschisa si eviti sa iei decizii pripite si gresite. Asa ca urmatoarea data cand ai de infruntat o problema noua, incearca sa nu implici emotiile si actioneaza cu o minte clara si obiectiva.

Zanshin: Prezenta & Constientizare

Zanshin este o stare de prezenta. Inseamna ca esti constient de ceea ce ai in jur si esti prezent in fiecare moment. In esenta, este o stare de constientizare.

Constientizarea s-a dovedit ca scade si prapastia dintre discrepanta imaginii despre sine. Adica prapastia dintre “persoana ideala” care te vezi si “persoana reala” care esti. Acest lucru reduce stresul de a simti ca nu traiesti la inaltimea asteptarilor tale ideale.

Satori: Starea fireasca

Satori este starea fireasca a mintii. Este o stare de armonie totala intre corp si minte.

Una dintre metodele cele mai bune de a incerca sa ne intoarcem la starea noastra naturala este meditatia.

Meditatia s-a dovedit ca reduce stresul si anxietatea marind in acelasi timp capacitatea de concentrare si invatare. Meditatia poate intari chiar si sistemul imunitar!

Meditatia s-a dovedit ca mareste nivelul de dopamina si serotonina (substantele care ne fac sa ne simtim bine) si scade cortizolul (o substanta generata de stres) din creier. Prin practicarea Satori iti poti educa mintea si corpul pentru a te duce inapoi in starea ta mentala naturala.

Articolul complet aici:
http://viataverdeviu.ro/principii-zen/

Sursa utilizata:

http://www.mindbodygreen.com/0-20900/3-zen-principles-that-will-rock-your-world-and-make-you-happier.html – Mushin, Zanshin si Satori