1. Inadecvat Nu mă simt la înălțime, mă simt devalorizat.
2. A spune nu Voi încerca să nu spun NU și voi face tot ce mi se cere, chiar dacă știu că asta nu e bine pentru mine.
3. Co-dependență Mă preocupă prea mult alții și uit să am grijă de mine.
4. Limite Nu am limite, sunt exagerat într-unul sau altul din actele mele.
5. Respectul de sine Dau mai multă importanță părerilor altora despre mine decât propriilor mele sentimente.
6. Neînțelegere Ceea ce gândesc, simt sau spun nu are importanță, pentru că tot nu mă înțelege nimeni.
7. Nimic de spus Îmi reprim emoțiile căci mi-e teamă să vorbesc cuiva despre ele.
8. Negativ Mă compar cu ceilalți și-i găsesc superiori mie, iar în mine recunosc doar inferioritatea.
9. Dezaprobare Îmi închipui că ceilalți sunt răspunzători pentru problemele și sentimentele mele negative.
10. Auto-compătimire Am impresia că fac deja prea mult și că ceilalți vor și mai mult.
11. Izolare Mă inchid în mine, nu mai ascult și nu mai împărtășesc nimic.
12. Critică Toți sunt niște nulități și nu mă pot înțelege.
13. Justificare Mă simt rănit sau abandonat de către ceilalți, și asta mă face să doresc să consum.
14. Situații riscante Mă simt atras către situațiile riscante și de locurile unde aș putea consuma.
15. Persoane de risc Frecventez persoane care mă ajută să îmi justific consumul.
16. Frustrare Nu pot face față unei suferințe sau unei frustrări și am nevoie sa consum.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu