LINIȘTEA DIN ÎNCĂPERI: Faza 1 - Recidiva emotionala

.

MESAJ:

INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE
<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recunoaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne părăseşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – libertatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.
(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)

Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>

Twelve steps to freedom. Start with one.

miercuri, 11 ianuarie 2017

Faza 1 - Recidiva emotionala

O descriere a fazelor care ne conduc către o recidivă. Prin cunoașterea a ceea ce se întâmplă în timpul fiecăreia dintre aceste faze, putem utiliza instrumentele de recuperare pentru a le împiedica să consumam din nou.

Faza 1 - Recidiva emoțională

Înainte de a bea din nou, avem ceea ce se numește o Recidivă emoțională. Într-o Recidivă emoțională, nu ne gândim sa bem, dar emoțiile și sentimentele sunt cele care deschid calea catre a face acest lucru. Când în procesul de recuperare avem constant senzația de stresat și copleșit. Când este dificil sa procesam sau sa gestionam sentimentele și emoțiile și fie le ignoram, fie le permitem să ne domine viața. Dacă devenim conștienti că este dificil să facem față sentimentelor noastre, atunci acesta este momentul să luam măsuri sănătoase prin utilizarea instrumentelor și a principiilor de recuperare pentru a gestiona mai bine aceste sentimente. Imposibilitatea de a face acest lucru poate crește datorita stresului și sentimentele negativ emoționale si poate conduce la următoarea etapă a procesului de recidivă - Recidiva mentală. Acest lucru se intampla atunci când vechile tipare de gândire adictiva ne conving în cele din urmă ca singura modalitate de a face față acestor sentimente este de a consuma din nou. Putem fi intr-o Recidiva emotionala timp de saptamani sau chiar ani și să nu luam in seama aceste semne de avertizare. Dar, atat de multe experiențe amare au arătat ca dacă nu gestionam sentimentele noastre în recuperare, în cele din urmă ne întoarcem la vechile noastre comportamente si obiceiuri.

Suntem predispusi la Recidiva emoțională in mod special la inceputul recuperarii noastre când poate vom suferi simptome de sevraj, care au tendința de a ne face foarte sensibili. Atât mintea cât și corpul nostru se adaptează din mers la viata fara alcool și o parte a procesului de recuperare o reprezinta faptul ca emoțiile noastre sunt neregulate (sus-jos) și ca putem experimenta disconfort fizic. Dar, recunoscând că aceste lucruri, cum ar fi modificări ale dispoziției sau tipare de oboseala si nesomn fac parte din simptomele de sevraj - și, prin urmare, sunt temporare - ne va ajuta să ne ocupam de ele. Sau, dacă vedem ca devenim anxiosi si defensivi și tindem să ne izolam, atunci putem utiliza instrumentele programului pentru a face față acestor sentimente și comportamente.

Semnele de recidivă emoțională sunt: