LINIȘTEA DIN ÎNCĂPERI: 4 - H.A.L.T. - Infometat, Suparat, Singur, Obosit

.

MESAJ:

INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE
<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recunoaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne părăseşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – libertatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.
(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)

Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>

Twelve steps to freedom. Start with one.

marți, 13 decembrie 2016

4 - H.A.L.T. - Infometat, Suparat, Singur, Obosit

Sugestii pentru recuperare 4

4 - Hungry, Angry, Lonely, Tired – H.A.L.T.

- Infometat, Suparat, Singur, Obosit

Acordam o atentie speciala sa nu fim prea infometati, prea supărati, prea singuri sau prea obositi, pentru ca acestea sunt condiții care ne fac vulnerabili la o recidiva. Gândirea noastră nu mai este tocmai lucida și lasam garda jos. In recuperare invatam sa acordam atenție acestor semnale și să practicam modalități sănătoase pentru a satisface nevoile noastre și a rezolva problemele. Când am fost activi in dependenta noastra, nu aveam alta nevoie in afara bauturii; aceasta a fost singura noastră preocupare. Alcoolul a tocit cele mai multe dintre simturile noastre si nu mai simteam nimic cu excepția ametelii - și lucrul acesta s-a accentuat pe măsură ce am abuzat de alcool. Dar acum suntem în recuperare și devenim din ce in ce mai "normali" în actiunile și simțurile noastre; trebuie să fim atenți la nevoile noastre umane. Lucrul acesta face parte din principiul de auto-ingrijire si auto-responsabilitate al recuperarii - adică, să mancam atunci când ne este foame; sa simtim furia noastră și să o procesam lucrând Pasul 4 sau vorbind cu sponsorul nostru; sa mergem la o întâlnire sau sa sunam un prieten aflat si el in recuperare atunci când ne simtim singuri; și sa dormim sau sa ne odihnim atunci când suntem obositi. Procedând astfel, nu numai că vom face fata vietii intr-un mod sănătos, dar vom putea sărbători revenirea noastră intre oameni!