LINIȘTEA DIN ÎNCĂPERI: SEMNE DE AVERTIZARE ALE UNEI RECADERI - #5

.

MESAJ:

INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE
<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recunoaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne părăseşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – libertatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.
(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)

Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>

Twelve steps to freedom. Start with one.

sâmbătă, 24 decembrie 2016

SEMNE DE AVERTIZARE ALE UNEI RECADERI - #5 - Modificari de comportament

3- Modificări de comportament

În plus față de modificările din gândirea noastră și atitudinile în recuperare care ne pot tîrî catre o recidiva, există anumite schimbări în comportamentele noastre de care avem nevoie să fim conștienți. Suferim de o boală cronică care necesită îngrijire de zi cu zi și atenție (este o boala care ne spune ca suntem bine, dar daca scade vigilenta suntem in pericol). Daca uitam sa folosim sprijinul Comunitatii si sa lucram programul nostru zilnic, riscam să ne întoarcem la comportamentele și obiceiurile noastre vechi, ceea ce înseamnă pentru noi pana la urma sa bem din nou.

Lista de comportamente comune, care au potențialul de a te duce într-o recidivă:

Nu mai mergem la întâlniri sau le rărim
Nu mai vorbim cu sponsorul nostru
Nu mai lucram Programul
Reluam comportamente cu risc ridicat, cum ar fi sa stam aproape de oameni, locuri și situații care ne trag catre a consuma alcool
Neglijam igiena personală
Neglijam sa mancam si sa ne odihnim asa cum ne-am obisnuit intr-un mod sanatos
Practicam amanarea în treburile noastre zilnice
Impulsivitate si compulsivitate în comportamentul și conduita noastră

Există o listă de sugestii generale cu privire la modul în care să aplicam instrumentele și principiile de recuperare pentru a ne menține in abstinenta și de a nu ajunge la recidivă în: Relapse Prevention tools