2- Schimbări majore de atitudine
Listă de atitudini distructive frcvente în recuperare care au potențialul de a te duce într-o recidivă:
1. Încrederea în sine
- Pot sa ma recuperez de unul singur, nu am nevoie de ajutorul Comunitatii
- Pot controla sau gestiona consumul de alcool
- Programul nu functioneaza pentru mine - trebuie să existe o altă cale de a ma recupera
- Acesta este un program religios, nu-mi plac toate aceste lucruri care fac referire la Dumnezeu
2. Mandria
- Calea aleasa de mine este cea mai buna si singura cale. Nu am nevoie de o Putere superioara
- Problemele mele sunt speciale și diferite de ale celelalte persoane din Comunitate, nu ma pot raporta la ele și nici nu pot fi înțeles sau ajutat
- Pot sa ma recuperez de unul singur; nu am nevoie de Comunitate
3. Negarea
- Dependenta nu este o boala, am nevoie doar să învat cum să ma opresc sau cum sa gestionez bautul
- In abstinență este plictisitor, nu va mai fi niciodată distractiv
- Sunt vindecat, nu voi mai bea din nou
- N-am ajuns asa de rău ca ceilalti, eu pot gestiona bautul meu
- Problema mea este ca am baut tarie, dar pot sa beau bere sau altceva mai usor
- Mi-a plăcut sa beau, era distracție
- Nu știu despre ce vorbesc cei din familia mea sau din Comunitate, recuperarea mea este în regulă!
4. Atitudine de autoaparare contraproductivă
- Niciodată nu voi fi fericit
- Mă simt fără speranță
- De ce sa încerc să ma recuperez, oricum o sa beau din nou pana la urma
- Nu ma intereseaza recuperarea. Daca nimanui altcuiva nu îi pasă, mie de ce mi-ar pasa?
- Nimeni nu trebuie să știe cum mă simt, de ce ar trebui să am încredere în cineva sau sa cer ajutor
- Daca mă ascund în spatele problemelor tuturor celorlalți și să încerc să-i ajut, nu va trebui să lucrez la propriile mele probleme
5. Rationalizarea
- Când lucrurile din viața mea se vor rezlva, când familia mea, munca, banii nu vor mai reprezenta o problema, atunci voi putea să sărbătoresc și sa beau din nou
- Am lucrat bine la recuperare, merit o pauză
- Problemele mele sunt prea mari; nu se vor rezolva, astfel încât probabil o sa beau oricum din nou
- Nu voi putea schimba niciodata modul meu de gandire
- Daca sunt activ, imi schimb meseria etc, etc, daca ... daca ... , atunci voi putea gestiona consumul de alcool
- Sunt deprimat si alcoolul ma va face să mă simt mai bine.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu