2. Gândirea extremă (starile sus-jos) Se intampla atunci când gândirea noastră ne duce la extreme și începem să credem că programul nu functioneaza pentru noi. Când începem să ne gândim ca alcoolul ar putea fi singura cale de ieșire și credem că nu există nicio modalitate de a rezolva problemele. Acestea pot fi când:
- ne gandim că nimeni nu ne înțelege sau nimeni nu ne poate ajuta
- ne gandim ca problemele noastre sunt prea rele și prea mari și că nu se vor rezolva niciodata
- ne gandim ca problemele noastre sunt diferite de ale celorlalti membri din Comunitate și de aceea nu ne putem asemui cu ei si nu putem primi sprijin de la ei
- ne gandim ca programul in 12 pasi nu functioneaza pentru noi
- așteaptăm recompene pentru abstinenta noastra din partea familiei, prieteni, colegi sau membri din Comunitate
3. Revenirea la negare: Se intampla atunci când ne oprim din a impartasi cu onestitate sentimentele și gândurile noastre altora. Când ignoram faptul ca starea noastră emoțională și mentală se deteriorează și pretindem că totul este în regulă cu viața și recuperarea noastră când, de fapt, nu e. Exemple ar fi:
- Mintim despre modul în care ne simțim cu adevărat
- Pretindem ca viața noastră în recuperare este in regula, desi nu e
- Ne oprim din a cere ajutor
- Nu mai impartasim cu onestitate la intalniri si cu sponsorul nostru
- Încercam sa ii impresionam pe ceilalti si sa le facem pe plac, in discordanţă cu ceea ce simțim cu adevărat
- Ne aducem aminte doar de zilele bune cand am consumat alcool si avem senzatia ca ne facea bine
- Negam sau minimalizam magnitudinea dependenței noastre și tot răul și stricaciunile pe care le-a adus in viața noastră.
4. Comportamente defensive: Se intampla atunci când intram in defensiva dacă cineva încearcă să ne ajute sau să ne spună adevărul despre starea recuperării noastre. Exemple ar fi:
- Refuzam sprijinul si sugestiile Comunitatii și începem să ne bazam doar pe noi in a gasi soluții la problemele noastre
- Ne oprim din a mai merge la intalniri, din a mai lua legatura cu sponsorul nostru, din a mai lucra pasii
- Devenim furiosi si plini de resentimente fata de oricine încearcă să ne ajute
- izolând noi înșine
- Dam vina pe familie, muncă, Comunitate pentru problemele noastre în scopul de a le folosi ca scuză pentru a consuma din nou
- Gândim ca "problema mea nu este alcoolismul, am alte probleme mai mari in viață carora trebuie sa le fac față mai întâi"
(va continua)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu