LINIȘTEA DIN ÎNCĂPERI: SEMNE DE AVERTIZARE ALE UNEI RECADERI - 1

.

MESAJ:

INTRAND INTR-O NOUA DIMENSIUNE
<< În ultimele stadii ale alcoolismului, voinţa de a rezista ne-a părăsit. Cu toate acestea, când recunoaştem că am fost învinşi cu desăvârşire şi suntem gata să încercăm principiile AA, obsesia ne părăseşte şi pătrundem într-o nouă dimensiune – libertatea sub tutela lui Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem noi.
(ÎN VIZIUNEA LUI BILL)

Am norocul să mă număr printre aceia care în viaţă au avut parte de această transformare nemaipomenită. Când am intrat pe uşa AA-ului, singur şi disperat, eram dispus să cred tot ce auzeam. Unul dintre lucrurile pe care le-am auzit a fost: „Aceasta ar putea fi ultima ta mahmureală, sau poţi s-o iei de la capăt iar şi iar”. Omul care a spus aceasta o ducea, în mod evident, mult mai bine decât mine. Mi-a plăcut ideea de a mă da bătut şi de atunci am început să trăiesc liber! Inima mea a auzit ceea ce mintea n-ar fi putut auzi niciodată: „Nu-i chiar aşa grav să fii neputincios în faţa alcoolului”. Sunt liber şi sunt recunoscător! >>

Twelve steps to freedom. Start with one.

miercuri, 21 decembrie 2016

SEMNE DE AVERTIZARE ALE UNEI RECADERI - 1 - Confuzia emotionala

O listă cu cele mai frecvente semne de avertizare care pot conduce la o recadere. Prin recunoașterea acestor semne vom avea o șansă mai mare de a ne proteja împotriva unei recidive.

1. Schimbări mentale
2. Schimbări de atitudine
3. Schimbări de comportament

Recidiva este un proces care constă in trei faze de dezintegrare: emoționale, mentale, și, în final, fizic - punctul în care revenim la consum. Dar, de-a lungul acestor faze există o mulțime de semne de avertizare că ceva este în neregulă cu recuperarea noastră. Aceste semne ne dezvăluie incapacitatea noastră de a face față emoțiilor și schimbări în gândirea noastră, in atitudinile noastre și in comportamente în procesul de recuperare, care - în cazul în care raman nesolutionate - ne intorc la consumul de alcool.
Unii dintre noi recidiveaza deoarece ignora aceste semne de avertizare, avand impresia ca nu are de suferit calitatea recuperării. Bazandu-ne pe faptul că noi suntem in abstinenta, ne amăgim că nu avem de ce să ne facem griji. Dar, dacă devenim conștienți de ceea ce se întâmplă cu noi, prin recunoașterea acestor semne de avertizare, putem face alegeri sănătoase și putem lua măsuri de recuperare pentru a opri procesul care se dezvolta catre o recidiva.
Pentru conștientizare și vigilența, mai jos este un rezumat al modificărilor cele mai frecvente care se întâmplă in gândirea noastră, in atitudinile și comportamentul în recuperare care au condus la revenirea la consum.

1- Modificări psihice

Lista de moduri frecvente de gândire distorsionata și nesanatoasa care au potențialul de a ne conduce catre o recidivă:

1. Confuzia emotională: Se intampla atunci când ne aflăm emoțional intr-o scadere a modului de a face față stresului problemelor de zi cu zi:

Cand nu pastram recuperarea ca prioritatea numărul unu în viața noastră și permitem altor probleme să aibă prioritate
Când nu practicăm principiul "doar pentru azi" în viața de recuperare și ne tăvălim în trecut sau ne facem griji cu privire la viitor
Când nu mai practicăm acceptarea și toleranța in treburile noastre de zi cu zi și începem sa lăsam nemulțumirile sa ne umple capul
Când ne oprim din aplicarea principiilor și sloganurilor de recuperare in treburile noastre de zi cu zi
Când ne ignoram problemele, permițându-le să creasca.

Va continua!

Relapse Warning signs